구내염 원인과 증상에 좋은 음식 알아보기

입에서 나는 불쾌한 구취와 통증, 원인모를 혓바늘, 따가운 증상은 살면서 누구나 경험하게 됩니다. 이런 증상을 통칭하여 구내염이라 한데 구내염은 명확한 원인이 밝혀지지는 않지만 구내염을 유발하게 되는 몇 가지 요인들이 있습니다. 오늘은 이런 증상을 알아보고 구내염 증상을 완하 하는데 도움을 줄 수 있는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 

 

목차

• 구내염이란? 
• 구내염의 원인
• 구내염에 좋은 음식

구내염 원인과 증상에 좋은 음식 알아보기

 

구내염이란? 

• 구내염은 말 그대로 입속에 생기는 염증입니다. 입에 발생한 상처가 덧나 둥근 모양의 하얀 염증이 생기는 증상인데 음식을 섭취하거나 혀나 손의 접촉이 있을 경우 따가운 증상을 동반합니다. 

 

구내염의 원인

1. 아프타스성 궤양 : 대부분의 구내염이 이 경우에 해당합니다. 음식을 섭취하다 입술을 깨물거나 칫솔질을 강하게 하시다 입, 잇몸에 상처가 발생하게 되고 이 상처가 원인이 되어 궤양이 발생하게 되는 경우입니다. 상처가 발생한 적이 없음에도 만약 이런 궤양이 발생한다면 면역력 저하가 가장 큰 원인일 확률이 높습니다. 
2. 헤르패스 : 성접촉에 의해 발생하는 경우가 많고 구강내 점막을 통해 헤르패스 바이러스가 침투한 경우 발생할 수 있습니다. 아프타스성과 다르게 다수의 포진이 발생하는 경우가 있고 출혈 등의 증상이 생길 수도 있습니다. 이 경우에는 몸살에 걸린 것 같이 오한과 발열 증상 등이 동반되므로 입속이 헐고 수포가 발생한다면 신속히 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 
3. 칸디다증 : 진균(곰팡이)의 일종으로 입안에 흰색 막이 생기고 출혈이 발생하는 경우가 있으며, 혀와 입에 홍반이 발생하는 경우가 많습니다. 이 경우 치료법도 달라지는데 아프타스성 궤양에 사용할 수 있는 알 xx 같은 약품으로는 치료가 불가하며 진균제를 사용해야 하는 경우가 많습니다. 이 증상은 수면부족, 스트레스, 과로 등이 가장 큰 원인으로 면역력 저하와 함꼐 발생하게 됩니다. 

 

구내염에 좋은 음식

1. 연근 : 연근은 탄닌 성분이 풍부하고 소염작용과 궤양을 치료하는데 효과가 있습니다. 연근 자체를 섭취하는 것도 좋지만 연근을 우린 물을 입에 머금고 가글을 하루 3~4회 정도 하는 것으로 구내염에 효과를 볼 수 있습니다. 
2. 꿀 : 민간요법이긴 하지만 꿀에는 강력한 살균작용이 있습니다. 아프타성궤양의 경우 꿀을 직접적으로 상처 난 부위에 바르거나 꿀을 섭취하는 것으로 몸의 항균작용을 높일 수 있습니다. 
3. 우유 : 우유는 영양분이 풍부하고 몸의 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 잇몸이나 입속에 발생한 피부를 재생시키는데 도움을 주며 평소에 구내염을 자주 경험하시는 분들의 경우 예방차원에서 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다. 
4. 매실 : 매실은 항균작용과 몸의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다. 입속의 독소와 노폐물을 청소해주고 피로 해소를 도와 구내염에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 
5. 냉이 : 냉이는 입속이 건조하지 않도록 수분을 생성해주고 몸의 열을 내리며 장기능이 원활하도록 해주어 몸속의 독소와 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 
6. 토마토 : 토마토는 입속의 활성산소를 제거하고 혈관의 노폐물을 청소해주는 작용을 하여 입속 또한 청결하게 유지될 수 있도록 도와 구내염을 예방하고 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 

 

구내염은 명확한 원인을 밝힐 수는 없지만 일반적으로 3가지 요인이 있습니다. 흔히 경험하는 아프타스성 궤양의 경우 자연치료도 가능하고 간단한 약품과 음식으로 호전될 수 있지만 다른 유형의 원인이 의심될 경우에는 병원 진료 등을 받아보시길 권해드립니다. 구내염은 평소 식습관과 잇몸과 입속에 상처가 발생하지 않도록 주의 및 관리가 필요합니다. 그리고 예방에 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하여 구내염으로 고통받는 일이 없었으면 합니다.